La sophrologie en période d’examen

Le 07 Février 2019

Selon deux études différentes, 6 étudiants sur 10 déclarent souffrir de troubles de sommeil et nombreux sont les étudiants qui se tournent vers des dopants pour améliorer leurs performances scolaires.

Il est alarmant de constater que nos jeunes préfèrent faire appel à des solutions externes plutôt que d’écouter leurs corps.

Pourtant, la pratique de la sophrologie peut aider les étudiants à gérer leurs émotions et à diminuer la pression. Cela permet également à améliorer la confiance en soi et à anticiper positivement l’épreuve à venir, ainsi mettre toutes les chances de son côté et rester motiver à la réussite de son examen.

Pendant la séance, le sophrologue utilise des exercices de respiration, de relaxation dynamique et une visualisation positive pour amener l’étudiant à son but : la réussite !