Marches

"Avec nos téléphones portables et nos agendas électroniques, nous pouvons désormais être en contact à tout moment, avec tout le monde et n'importe qui. Mais en même temps nous courons le risque de n'être jamais en contact avec nous-mêmes. 

Rester seul, assis et silencieux, l'espace d'un instant est effectivement un acte d'amour radical."

Sophrologue Turckheim Colmar Munster relaxation

Quelques bienfaits de la marche :

Améliore l'humeur

Renforce le système immunitaire

Détoxifie le corps

Réduit le stress

Contribue à une bonne digestion

Donne une sensation de bien-être

Tonifie les muscles et facilite la perte de poids

Améliore la santé cardio vasculaire

Je vous propose deux types de marche :

Marche pleine conscience :

Peut s'organiser en groupe ou seul 

Le principe est de reprendre contact avec son corps, son esprit et la nature qui nous entoure. 

La marche dure environ 1h30 avec alternance de moment de respiration, de relaxation et de moment "pleine  conscience".

Pour connaitre la date des prochaines marches, regardez l'onglet "Actualités"

 

Marche individuelle relaxante :

La marche dure 1h.

Le principe est de parler de ses problèmes, de son mal-être en marchant. Le retour à la nature vous permettra d'évacuer plus facilement vos soucis et d'améliorer votre bien-être.

Sur rendez-vous.