Marches

 

Sophrologue Turckheim Colmar Munster relaxation

Les bienfaits de la marche :

  • Améliore l'humeur
  • Renforce le système immunitaire
  • Détoxifie le corps
  • Réduit le stress
  • Contribue à une bonne digestion
  • Donne une sensation de bien-être
  • Tonifie les muscles et facilite la perte de poids
  • Améliore la santé cardio vasculaire

Je vous propose deux types de marche :

  • Marche pleine conscience :

Peut s'organiser en groupe ou seul 

Le principe est de reprendre contact avec son corps, son esprit et la nature qui nous entoure. 

La marche dure environ 1h30 avec alternance de moment de respiration, de relaxation et de moment "pleine  conscience".

Pour connaitre la date des prochaines marches, regardez l'onglet "Actualités"

 

  • Marche individuelle relaxante :

La marche dure 1h.

Le principe est de parler de ses problèmes, de son mal-être en marchant. Le retour à la nature vous permettra d'évacuer plus facilement vos soucis et d'améliorer votre bien-être.

Sur rendez-vous.