Méditation Pleine Conscience

 

Qu'est-ce que la méditation pleine conscience?

 

Nous vivons avec le pilote automatique enclenché dû à l'hyperconnexion, à nos rythmes de vie frénétiques, au multitasking. Le corps est présent mais l'esprit n'est pas là.

Les gens aujourd'hui sont plus malheureux qu'il y a 50 ans. La multi processualité humaine conduit à une dispersion de la concentration et de l'énergie qui n'est pas souhaitable pour le bien-être de la personne.

Notre niveau de bonheur est lié à la capacité d'être présent  dans nos actions. La pleine conscience représente la pratique de l'ici et maintenant : faire attention à ce qui nous aide à vivre consciemment le présent.

 

Il existe la pratique formelle et informelle :

La pratique formelle : c'est prendre du temps tous les jours pour méditer, en silence.

La pratique informelle : c'est être présent dans nos actions au quotidien.

 

La mindfulness permet de comprendre les pensées et qu'elles ne sont que des pensées et que nous ne sommes pas nos pensées. La prise de conscience nous permet de saisir nos schémas de pensées négatives.