Sophrologie

"La douceur n'est pas un luxe mais une exigence pour revenir à nos sens" 

 

Qu'est-ce que la Sophrologie?

La sophrologie est une méthode naturelle qui vous apporte du bien-être dans la vie de tous les jours. Elle vous permet de retrouver un équilibre cors et esprit.

Grâce à la respiration, à la détente musculaire, à des mouvements du corps et à la visualisation du positif, vous réduirez votre stress et retrouverez l'envie !Sophrologue Turckheim Colmar Munster explications

Codes de déontologie des sophrologues.

 

Pourquoi faire de la Sophrologie à Turckheim, Colmar, Munster ?

A tout âge, la sophrologie vous permet de vous détendre et de retrouver une certaine harmonie.

 

La Sophrologie pour les adultes :

Vous avez des difficultés à dormir, vous souffrez, vous êtes malade, vous avez le sentiment de ne pas être pleinement heureux, vous n'avez pas confiance en vous ou vous avez des difficultés à vous concentrer, à être à la hauteur de vos attentes sportives ...

La sophrologie vous permet de transformer vos peurs, vos angoisses, votre stress en pensées positives.

A l'aide d'exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, vous retrouverez rapidement un bien-être et une envie d'aller de l'avant.

 

La sophrologie pour les enfants :

Les techniques de relaxation pour les enfants diffèrent de celle pour les adultes. Elle demande une approche basée sur des exercices ludiques pouvant alterner des moments de calme.

La vie quotidienne n'épargne pas les petits "loulous" : entre la garderie, l'école, les activités, le "toujours plus et mieux", le rythme imposé et le stress éventuel des parents...

La relaxation leur apporte un certain bien-être et leur permet de souffler. 

 

La sophrologie pour les adolescents :

Période difficile pour les jeunes, l'adolescence apporte également son lot de stress : les hormones en fusion, le besoin de faire parti d'un groupe, de plaire, la peur d'être rejeté, les premiers examens scolaires et le permis de conduite, le questionnement sur son futur... Ils n'ont pas toujours confiance en eux et l'envie d'en parler à leurs parents.

La relaxation leur apporte du bien-être et de la confiance en eux.

 

Déroulement d'une séance chez votre sophrologue à Turckheim, Colmar, Munster :

Chaque séance débute par un temps de parole. Un moment où nous faisons connaissance et grâce auquel, je cerne votre besoin, vos attentes. Puis viens le temps de pratique : Exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Puis vient le dialogue final. Nous faisons le point sur votre ressenti et vos futures attentes.

Séances individuelles (à partir de 6 ans) à mon cabinet ou à votre domicile, par téléphone ou par skype.

Séances en groupe, en entreprise, en maison de retraite, dans les hôpitaux, dans les écoles, les collèges et lycées : Merci de me contacter pour plus de renseignements.

 

Cliquez ici pour connaître les mutuelles prenant en charge la sophrologie.

 

Nouveau : Le "walk and Talk"

La thérapie Walk and Talk consiste à marcher avec un thérapeute. Né en 2005 aux Etats Unis, cette activité fait de nombreux adeptes. Forme de thérapie individuelle ou de groupe.

Nous partons marcher pendant environ 1 heure dans le vignoble alsacien. Nous commencerons par des exercices de respiration puis quelques mètres de marche en conscience avant de discuter sur vos soucis actuels. Le fait d'être dans la nature délie plus facilement les langues que d'être installé dans une pièce.

Etre dans la nature, discuter de vos problèmes et quelques respirations au bon moment vous permettront d'évacuer vos émotions négatives et vous retrouverez l'énergie nécessaire pour affronter votre quotidien!